Ka Shan School

Tai-Chi Chuan • Qi-Gong • Choy Li Fut

Tai-Chi Chuan

TAI CHI CHUAN: ESTILO DE LA FAMILIA YANG

El Tai Chi Chuan es un arte marcial interno que nació en China aproximadamente en el siglo XII. Se basa en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y la intención. En el entrenamiento del Tai Chi se ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa a cualquier edad.

Una sesión o clase de Tai Chi consta de unos ejercicios de apertura de articulaciones y estiramiento de músculos y tendones además del aprendizaje de las formas del estilo propios de cada escuela. Existen diferentes estilos, algunos de los más conocidos: Estilo Chen, Wu, Sun y Yang. En nuestro caso, practicamos el Estilo de la Familia Yang.

 

BENEFICIOS

Con la práctica constante del Tai Chi Chuan, cada persona puede conseguir toda una sucesión de beneficios tanto a nivel psíquico como físico. Entre otros, destacamos:

  • Reducción de la tensión nerviosa.
  • Mejora del estado de ánimo.
  • Reducción de la ansiedad.
  • Se concilia mejor y más rápidamente el sueño.
  • Mejora la calidad del sueño. Sueño más duradero.
  • Activa la circulación del sistema músculo-esquelético eliminando la tensión muscular.
  • Tranquiliza el cuerpo y la mente proporcionando más armonía
  • Desbloquea las tensiones y agudiza los sentidos.
  • Potencia el autodominio y favorece la relajación psicofísica.
  • Favorece el funcionamiento de los órganos internos aportándoles energía.
  • Restablece la función natural y coordinada de órganos y sistema.
  • En la 3ª edad, mejora el equilibrio por lo que reduce el riesgo de caídas.
  • Mejora la función cardiorrespiratoria.
  • Según algunos estudios está recomendado para la mejora de los síntomas de la fibromialgia.
  • Estimula el sistema inmunológico.

 

TUI SHOUS (Empuje de manos)

Ejercicios entre dos personas que desarrollan la suavidad, la sensibilidad y la relajación activa mediante los empujes de manos con el compañero. Mover mil kilos con cinco gramos es uno de los principios. Se practica con lentitud y suavidad, escuchando, interpretando, sintiendo al oponente y a su técnica.

 

ARMAS

En sus orígenes, en el Tai Chi Chuan no había armas. A través de los años de enseñanza y lucha, las formas y técnicas de armas fueron gradualmente introduciéndose en este arte. De este modo, nos encontramos con armas como el Abanico, Espada Ancha, Sable, Espada recta Jian, Chien ó Gim, Bastón de paseo, Palo largo, Palos cortos, Lanza, Flauta, Armas dobles, etc.

 

LINAJE

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